EC 4. INICIACIÓN A LA MARCHA NÓRDICA POR EL CAMPUS

 La práctica EC4 Marcha nórdica en el Campus UAM se realizó en el día 29 de Febrero de 2024. Comenzó a las 11:30 y acabó a las 12:30, se desarrolló en el campus de la Universidad Autónoma de Madrid y se utilizó bastones para la marcha nórdica (compuesta por tubo, dragoneras, empuñaduras, puntas y almohadillas para las puntas). Algunas palabras clave de la actividad serían marcha nórdica, bastones, desplazamientos, aprendizaje y técnica.

a)     Objetivos de la propuesta (2-3 máximo).

Algunos de los objetivos principales de la actividad era aprender la técnica que precisa la marcha nórdica, desplazarnos con fluidez y de manera coordinada con los bastones y la mejora de la ejecución para desplazamientos más eficientes.

b)     ¿Qué paso? Descripción sintética de las actividades de enseñanza-aprendizaje (máximo 5 líneas).

Con los grupos asignados en EC3, la profesora Marisa nos explicó la historia de la marcha nórdica (lugar de origen, usos en la práctica...). Posteriormente, nos explicó las partes de los bastones que se emplean en la marcha nórdica y cómo regularlos. También nos indicó que debíamos utilizar las fundas para las puntas de los bastones y evitar dañar el césped. Estuvimos desplazándonos por el mismo, aprendiendo la técnica y corrigiéndola.

c)     ¿Cómo te has sentido? Reflexiona sobre las emociones, sentimientos, pensamientos y conductas.

Me he sentido bastante cómodo en la práctica. Al principio me costó un poco el gesto de talonar correctamente con los bastones para ser más eficiente pero luego lo pude corregir. También tuve que mejorar la amplitud del paso y la zancada y el apoyo del bastón más retrasado que se quedaba muy próximo a mi pierna.

d)     ¿Qué has aprendido? Reflexiona y justifica los aprendizajes adquiridos en la sesión. e)     ¿Para qué te sirve lo que has aprendido? Identifica la utilidad y significatividad del aprendizaje desde el punto de vista del practicante de AFDMN.

He aprendido a utilizar los bastones, al menos la técnica correcta, también, a la importancia de mantener respeto con el medio y el entorno, en este caso para evitar deteriorar el césped. También considero que es un recurso que puede llegar a ser motivante para algunas personas ya que es una modalidad del senderismo. Es importante también que es un recurso que puede ayudar a desarrollar ciertas rutas con mayor facilidad.

f)      ¿Cómo puede afectar el aprendizaje adquirido en acciones futuras como profesional de las AFDMN?

Nos puede ayudar para introducir algo distinto en sesiones de Educación Física, o también podemos desarrollar una práctica como monitores de ocio y tiempo libre o algún título que te permita desarrollarlo en un entorno adecuado como podría ser la montaña.

g)     Diseña y desarrolla una tarea/actividad que permita avanzar en el aprendizaje adquirido en la práctica didáctica.

Mi propuesta sería realizar una práctica de marcha nórdica en un recorrido que desconozcamos y después realizar otra ruta en un recorrido que conozcamos de senderismo normal, con una distancia y desnivel parecido y comparar para comprobar si el desarrollo de la marcha nórdica se produce de manera eficiente y somos capaces de obtener mayor rendimiento con la marcha nórdica.

h)     Fotos-vídeos: Debes incluir al menos una foto o un vídeo por entrada, seleccionando lo más relevante desde el punto de vista del aprendizaje de la sesión y realizar un comentario reflexivo sobre la misma (experiencias, sensaciones, aprendizajes, etc.). No se trata de hacer un blog de fotos.

Esta foto es de la EC3, nos la hicimos en el momento que la profesora dijo que cada uno tenía que seguir a su pareja con mi gran compañero Jaime.

Otras observaciones serían destacar el nivel de participación de los compañeros y el dinamismo con el que se llevó a cabo.

Evalúate en la práctica (completa el siguiente cuadro y justifica tus valoraciones).

 

PRÁCTICA (EC3)
Aspectos/Escala	😶	😐	🙂	😃
Experiencia	mala	regular	buena	excelente
Conocimiento	ninguno	alguno	bastante	mucho
Aprendizaje	ninguno	alguno	bastante	mucho
Socialización	ninguna	alguna	bastante	mucha
Participación	nada	poca	regular	mucha
Actitud	negativa	neutra	positiva	muy positiva
OBSERVACIONES (incluye una breve explicación) Me encantó la práctica ya que nunca había realizado ni escuchado nada sobre la marcha nórdica y fue una experiencia muy enriquerecedora porque fuimos capaces de coordinar y desarrollar una sesión muy dinámica.

Algunas curiosidades son: La marcha nórdica es un tipo de actividad muy conveniente para las mujeres con cáncer de mama, llegó a España mucho más tarde que en los países nórdicos. 

Otras aportaciones: Anexo un enlace que explica lo comentado previamente en relación al relación al cáncer de mama.

https://fmm.es/la-marcha-nordica-el-aliado-perfecto-de-las-pacientes-con-cancer-de-mama/